Diéta

19. října 2007 v 12:21 | Yowaro |  →Pre naše telo←
Kromě surovin potřebujete kuchynskou váhu a hodinky.Týdenní jídelníček se 2x za sebou opakuje ( kromě 1. dne ), vedle přesné váhy jídla musíte přesně dodržovat čas konzumace jídel. odměnou vám bude až 9kg dole.
1. Den:
7.00 - 250ml mléka
10.00 - 250ml mléka
13.00 - 250ml mléka
16.00 - 250ml mléka
19.00 - 250ml mléka
2. Den
07.00 - 1 bílí jogurt ( avtivia )
10.00 - 150g tvarohu
13.00 - 150g vařeného hovězího masa
16.00 - 150g vařené zeleniny
19.00 - 2 vejce + hrnek čaje
3.Den
7.00 - 100g ovoce
10.00 - 100g zeleniny
13.00 - 100g kuřecí šunky
16.00 - 250 ml mléka
19.00 - 150 g vařeného kuřecího masa
4. Den
07.00 - 1 bíla activia
10.00 - 250ml mléka
13.00 - 100g zeleniny
16.00 - 100g zeleniny
19.00 - 100g kuřecí šunky + 250 ml čaje
5. Den
07.00 - 2 vejce + 100g zeleniny
10.00 - 100g zeleniny
13.00 - 150g tvarohu
16.00 - 100g ovoce
19.00 - 100g zeleniny + 250 ml zakysaného mléka
6. Den
07.00 - 100g šunky
10.00 - 100g ovoce
13.00 - 100g tvarohu
16.00 - 100g libového masa
19.00 - 250 ml zakysaného mléka
7. Den
07.00 - 2 vejce
10.00 - 100g ovoce
13.00 - 250g tvarohu
16.00 - 100g libového masa
19.00 - 250 ml mléka
8. Den
07.00 - 200g ovoce
10.00 - 200g zeleniny
13.00 - 200g ovoce
16.00 - 200g zeleniny
19.00 - 200g ovoce
9. Den
07.00 - 1 bílí jogurt ( avtivia )
10.00 - 150g tvarohu
13.00 - 150g vařeného hovězího masa
16.00 - 150g vařené zeleniny
19.00 - 2 vejce + hrnek čaje
10.Den
07.00 - 100g ovoce
10.00 - 100g zeleniny
13.00 - 100g kuřecí šunky
16.00 - 250 ml mléka
19.00 - 150 g vařeného kuřecího masa
11. Den
07.00 - 1 bíla activia
10.00 - 250ml mléka
13.00 - 100g zeleniny
16.00 - 100g zeleniny
19.00 - 100g kuřecí šunky + 250 ml čaje
12. Den
07.00 - 2 vejce + 100g zeleniny
10.00 - 100g zeleniny
13.00 - 150g tvarohu
16.00 - 100g ovoce
19.00 - 100g zeleniny + 250 ml zakysaného mléka
13. Den
07.00 - 100g šunky
10.00 - 100g ovoce
13.00 - 100g tvarohu
16.00 - 100g libového masa
19.00 - 250 ml zakysaného mléka
14. Den
07.00 - 2 vejce
10.00 - 100g ovoce
13.00 - 250g tvarohu
16.00 - 100g libového masa
19.00 - 250 ml mléka
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Ak si tu bol/a klikni.

→Klik←

Komentáře

1 Aki Aki | 18. května 2008 v 14:24 | Reagovat

Děvče,víš ale že mléko není pití ale potravina?Na mlíku se taky hodně přibírá..

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 
Výběr povolání
x x x xxxxx

-------------------------------------------------------------------